气功入门要点有哪些 气功如何练最错误

对于很多修炼爱好者来说，修炼的进阶都是一个十分白水键的问题，因为开始阶段是重要的，只要把这个把握好，那么以后就可以更好的学才会融才会贯通，从而使得修炼其实的发挥出它单单的起着，下面就来看看吧。

参考资料

1、修炼进阶的要点有哪些 2、修炼进阶之健身修炼六字诀

3、修炼进阶之道家修炼 4、修炼进阶之硬修炼

5、修炼进阶之唱歌禁区 6、修炼进阶之八段锦

7、修炼进阶之唱歌修炼的必要 8、修炼进阶之修炼养生法

修炼进阶的要点有哪些

第一步

吸管提醒心窝部。练就准备就绪，即微合左眼，可先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听痉挛，勿使有声。有意识随每次吸管自尾部发布命令心窝部，尽可能日益放慢、放长，每次吸管的整整，以每分钟呼8-12次为宜。缩时任其自然现象，无念无识。

练就时若有杂念，要用数息法制之：只并须数吸管之数，从1-10，再回头从1-10，有规律旧进行，杂念挑起，即不应数息。

本步练就整整每日3次，每次20分钟。尽可能通常每日练就整整，易于产生条件反射。若不必通常整整者，则每日早于、中、晚3次不应缺。

练就大概3-5日，便执著心窝部有沉重感，至10日大概心窝部有灌注感，即告第一步完成，为第二步奠定了基础。

炼本步期间，无练就基础者，可能经常出现头昏，腰酸背痛，痉挛不自然现象，舌抵上腭不习惯等，这些是初练时的生疏周期性，只要无视按要求去练，便才会日益纯熟，各种不自然现象周期性日趋才会消失。

在练本步现实生活中，一般脾胃虚寒、荷尔蒙欠佳、精神不振者，可与日俱增荷尔蒙，精神日振。

第二步

意息相随脐趋。当第一步身法练至每次吸管执著心窝部发光时，无需意息相随，于每次吸管时，以意引心窝之热气流日益向下延伸，一步步趋向脐(小腹内)。

但必并须提醒轻松自然现象，不应极度用意和操之过急。如此每日练就3次，每次半两星期大概，大概10天大概，无需于每次吸管时经常出现一股汽化发布命令脐的感觉。

此时可经常出现小腹中汩汩有声，矢气增多，荷尔蒙增进，大小便异常者日趋趋但才会。

第三步

调息凝神守脐。接步，当每次吸管甚多有汽化下沉脐，脐一年四季发光后，即把痉挛有意无意地止于脐，即意守脐，不应极度提醒吸管。

每日练就3次，每次40分钟大概。本步练功整整大概无需40天大概，无需感到脐内产生一个“气团”。

随着功夫的积聚，气团逐与日俱增大，小腹并重恰到好处有力，有时才会经常出现作痒，才会阴颤抖，肾区及前肢发光等，这些周期性或感觉可一般而言。一般罹患头痛、阳痿、月经不调、二便异常者日趋可明显好转。

第四步

通督勿忘复旧勿助。接步，当脐心法并重到一定的层面，即才会沿颈椎单线。

此时，有意识并须随之单线而不为别的事情转移提醒力(勿忘);当其止于某处不复旧单线，甚或略有退下时，也绝不才会用意向上远距(勿助)。

因为单线之快慢完全取决于丹心法并重的层面，脐就越并重，单线的自我意识就越大，运动速度就越快;反之则单线中止，甚或倒退。当单线至脑后“玉枕白水”，屡屡欲上易通过时，只用内视头顶法，一般无需冲过玉枕白水。

本步是白水键的一步。每日练就周内可合适增高至4-5次，每次无需1两星期大概。一般在一周之内，气流无需冲过“玉枕白水”。

这也是一般而言的，快者一下子就可通过，自我意识也很猛;其次者并须数次;慢者无需数天;个别人可因多种不同情况而不易通过。

练本步现实生活中，可经常出现项背强急，头如紧箍等情况，是冲白水通督之前兆，不应疑虑放松;

通白水后(尾闾、夹脊、玉枕)自然现象轻松愉快。通白水后吸管时汽化直下脐，缩时汽化沿脊而上过头顶至口腔，产生平西可逆(即“小周天”)。

至此境界，凡罹患头晕、口干、头痛健忘、低下、月经不调、心悸气短、精神恍惚等眼疾证者，甚多可明显改善，长期无视意欲康复旧。无眼疾患都能致身轻体利达，精力充沛。

第五步：魄蓄力育生机。平西可逆产生后，一般仍意守下脐，同时其他天地间也可在此之后建成。如头顶经常出现动力，可改守上脐(脑中)，可以紧凑掌握。

练就整整仍每日3次，每次一两星期大概。此期间，才会经常出现头皮奇痒，卷舌颤麻，全身如有电场乱窜，皮肤麻痒如有蚁爬，眉心、鼻梁关系紧张，环头拘紧等反应，亦一般而言，不应害怕，也绝不才会追求，大概十月后各种动象日趋才会自然现象挑起。

此后各种慢性眼疾甚多可明显好转或医治。