预防女性痛经的方法主要有什么

女性痛经在寒性体质女性较为常见，由于寒冷很多女性被痛经所困扰着，其次很多妇科病也会让女性产生痛经，在经期头几天不公道的饮食也是主要的因素之1，越来愈多的朋友受这1疾病的困扰，而该病的危害又很大，所以对该病的预防燃眉之急。

痛经的预防办法有以下几点：

痛经的预防1、压减缓痛经

足部含有1些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

痛经的预防2、喝酸奶和牛奶

酸奶或是牛奶中大量钙，具有安稳神经，增进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

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